De eerste bijeenkomst is op dinsdag 10 december 2024. Tijdens deze screenings- en kennismakingsles krijgen de deelnemers ook uitleg over de verdere invulling van de cursus. Het vervolg is in 2025, vanaf 7 januari. De volledige cursus Valpreventie bestaat uit tien bijeenkomsten.

Er zijn twee groepen: van 9.30 tot 10.30 uur en van 11.00 tot 12.00 uur. Tussen 10.30 en 11.00 uur drinken de deelnemers gezamenlijk koffie/thee. Deelname kost 75 euro (mogelijk kan een deel van de cursus vergoed worden vanuit de zorgverzekering). Elke inwoner van de gemeente Wierden is welkom om hieraan mee te doen.

Met specifieke oefeningen en een parcours vol lastige situaties die de deelnemers ook tegenkomen in het dagelijkse leven, worden de spieren getraind. Hierdoor krijgen zij meer kracht en stabiliteit in hun benen en romp, waardoor zij zelfverzekerder kunnen lopen. In het tweede deel van de cursus leren de deelnemers een aantal technieken om zichzelf beter op te vangen, wanneer zij onverhoopt toch een keer vallen.

Naast deze praktijktraining is er aandacht voor de theorie. Hoe komt het dat mensen vaker vallen als ze ouder worden? En wat kunnen zij doen om een val te voorkomen? Wat voor invloed heeft medicatiegebruik? Welke voeding kan ik het beste gebruiken om mijn botten en spieren sterk te houden? Ook is er voldoende tijd voor het onderling uitwisselen van ervaringen en tips.

Aanmelden kan bij De Welle via telefoonnummer 0548-638810 (bereikbaar van maandag tot en met vrijdag tussen 9.00 en 12.30 uur). Voor meer informatie kunnen geïnteresseerden telefonisch terecht bij Marije Dankelman via 06-12216966 of stuur een e-mail naar: [email protected]